Ayurvedik Cilt Tiplerine Göre Cilt Bakımı Önerileri

Cildinize iyi bir bakım uygulamanın ilk adımı Ayurvedik cilt tipinizi öğrenmektir. Ayurveda’ya göre üç cilt tipi vardır: Vata, Pitta, Kapha. 

Vata tipi genellikle kuru, hassas olan ve soğuk hissedilen cilt tipidir. Hava koşullarına karşı hassastır, özellikle kuru rüzgarlı havadan zarar görür ve nemini çabuk kaybeder. Vata cilt tipi erken yaşlanabilir, dengelenmediğinde kuru, sert ve dengesini kaybetmiş bir halde olabilir.

Esansiyel yağ veya bitki kombinasyonları içeren, besleyecek ve nemlendirecek ürünler kullanın. Yoksa kırışıklıklar ve erken yaşlanma görülebilir.

1. Diyetinize organik süt, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler ekleyerek besleyiciliğini artırın.
2. Her gün bolca ılık su içerek içten nemlenme sağlayın.
3. Tatlı sulu meyveler yiyin. Bunlar vücudu içten temizler ve nem sağlar.
4. Ghee veya zeytinyağı gibi sağlıklı bir yağı diyetinize ekleyin.
5. Zengin bir masaj yağıyla kendinize sıcak bir masaj uygulayın.
6. Cildi nemli tutmak için narin ve tamamen doğal bir nemlendirici kullanın.
7. Zihninizin ve vücudunuzun şarj olabilmesi için bolca dinlenin.
8. Nazik, nemlendirici bir temizleyici kullanın ve bunu kullandıktan sonra yüzünüze birkaç kez su çarpın.

Pitta tipi cilt açık renkli, yumuşak, sıcak ve orta kalınlıkta olur. Çil ve ben görülmesi daha olasıdır. Dengesiz olduğunda döküntü, akne veya güneş lekeleri görülebilir.

Cildinizin hem serinlemeye hem de beslenmeye ihtiyacı vardır. Cildin güneşe direncini artıran ürünler seçin. Hassas cildinizi bronzlaşma yöntemlerinden kouryun. Ayurvedik Flame of Forest bitkisi Pitta cildi ışığa hassasiyetten korur. Ancak diğer ayurvedik bitkiler gibi dengeli bir etki yaratması için kombinasyon içinde kullanılması gerekir.

1. Sert, yapay kozmetiklerden kaçının. Hassas cildinize zarar verebilirler.
2. Acı ve baharatlı gıdalardan ve çok fazla kızartılmış gıda tüketmekten kaçının.
3. Bolca tatlı sulu meyve tüketin. Organik soğuk süt için.
4. Günlük masaj için serinletici bir yağ kullanın.
5. Yemeklerde rezene ve meyankökü gibi serinletici baharatlar kullanın.
6. Güneşe çıktığınızda cildinizi korumak için önlemler alın.
7. Günlük temizleme ve nemlendirme için doğal, nazik cilt ürünleri kullanın.

Suyun ve toprağın özelliğini taşıyan Kapha cildi yağlı, kalın, soluk, yumuşak, serin ve güneşe daha dayanıklıdır Diğer tiplere göre daha az kırışır ve daha geç yaşlanır. Bu cilt tipine sahip kişiler gözeneklerin büyümesi, aşırı yağlanma, siyah noktalar, sivilceler, nemli egzama türleri ve su tutumundan muzdarip olabilir.

Scrub ürünleri ve ölü deri hücrelerini uzaklaştıran ürünlerle günlük olarak toksinleri temizleyin. Kapha cilt tipinden insanlar düzenli olarak hem içten hem de dıştan detoksifikasyona ihtiyaç duyarlar. Narin bir kil ürünü ile cildi ovmak dıştan temizlemeyi sağlayabilir. Kapha cilt tipine sahip kişiler cildi içten temizlemek için bitkisel formüller de kullanabilir.

1. Çok fazla tatlı gıda veya kızartılmış gıda tüketmeyin. Bunlar cildin yağlanmasına neden olur.
2. Dolaşımı iyileştirmek için her gün egzersiz yapın.
3. Günlük sıcak bir yağ masajı da dolaşıma yardımcı olabilir.
4. Cildi içten temizlemek için bolca organik sebze ve meyve yiyin.
5. Cildi günde iki kez temizleyin, en az haftada bir çamur maskesi ile ölü derileri uzaklaştırın.
6. Zencefil ve karabiber gibi ısıtıcı baharatlarla yemek pişirerek sindirim ateşini destekleyin.