Uzun süreli ilişkilerde ya da evliliklerde, cinsel hayatın monotonlaşması, kişilerin sıklıkla şikayet ettiği bir problemdir. Ancak aradaki kıvılcımı yeniden ateşlemek için son derece etkili ve afrodizyak özellikli 10 önerimiz sayesinde cinsel yaşamınız yeniden canlanacaktır…
1) İlk Zamanlara Geri Dönüş Yapın
Aradan uzun zaman geçmeden önce ilk tanıştığınız günleri beraberce hatırlayın. O günlerdeki fotoğrafları karıştırıp videoları izleyin. İlk zamanlarda partnerinizin aşık olduğunuz yönlerini hatırlayın… Tabii ki sadece hatırlamakla kalmayacaksınız… Eskiden olduğu gibi sinemaya gidin, beraber dans edin, yeni açılan mekanları keşfedin, ilk buluşmalarınızda gittiğiniz mekanları ziyaret edin ve eskiden onun gözlerine baktığınızda içinizde hissettiğiniz o kıpırtıyı yeniden hatırlayın…
2) Kokunun Hafızasından Yararlanın
Eğer eşinizle ya da uzun süre beraber olduğunuz partnerinizle hala beraberseniz ve onu seviyorsanız, onun ten kokusunu da çok seviyorsunuz demektir. Yapılan araştırmalar bir insanın ten kokusunun ona aşık olup olmamamızı da belirleyebileceğini söylüyor. Muhtemelen ilişkinizin ilk zamanlarında, kokusunun başınızı döndürdüğünü hissetmişsinizdir. O zaman sevdiğinizin kokusunu hissetmek için derin bir nefes alın!
Ayrıca ilk günleri hatırlamak adına koku hafızasından da yararlanabilirsiniz. Nasıl mı? İlk tanıştığınızda kullandığınız parfümleri yeniden kullanın. Anılarınızın nasıl canlandığına siz bile şaşırabilirsiniz.
3)Kendinize Deniz Ürünleri Ağırlıklı Bir Ziyafet Düzenleyin
Asırlardır bilinen bir gerçeği hatırlatmakta fayda görüyoruz: istiridyeler afrodizyak özellikli yiyeceklerin ilk sıralarında yer alıyor. Bir çok Kazanova kahvaltıda bile en az 50 istiridye tükettiğini itiraf ediyor. Tabii ki yapılan bilimsel araştırmalar sonucu Kazanovaların haklılıkları da ispatlanmış durumda… Şaka bir yana, Miami’deki Barry Üniversitesinde bir grup araştırmacı kabuklu deniz yumuşakçalarının seks hormonlarının üretimini tetikleyen ve nadir bulunan amino asitler bakımından oldukça zengin olduğunu keşfetti. Yani sadece istiridyeler değil kabuklu yumuşakçalar sınıfına giren tüm deniz canlıları afrodizyak özellik taşıyor.
O halde en sevdiğiniz restorana giderek bulduğunuz tüm deniz kabuklularından kendinize bir ziyafet çekin…
4) Problemlerinizle Yüzleşin
Eğer cinselliğe olan ilginiz belirgin olarak azaldıysa ve bu durum ilişkinizi olumsuz yönde etkiliyorsa, bunun bir problem olduğunu kabul etmeli ve mutlaka bir psikoloğa ya da cinsel terapiste danışmalısınız. Cinsel isteksizliğin pek çok sebebi olabileceği gibi depresyon, hormon seviyelerinin azalması, yorgunluk, psikolojik rahatsızlıklar gibi sorunlar belirgin cinsel isteksizliğe neden olabilir.
Ayrıca partnerlerden birindeki bu sorun her iki partneri de olumsuz etkileyerek her iki kişinin de kendine güveninin azalmasına neden olabilecek önemli bir problemdir. Ancak şanslıyız ki bir çok terapist bu konunun nedenini keşfederek konuya çözüm getirebilmekte son derece başarılı!
5)Eğlenceli Bir Çikolata – Kırmızı Şarap Gecesi Düzenleyin
Çikolata tartışmasız bir şekilde hislerinize hitap ederek duygularınızı canlandırabilir. Çikolatada yer alan, aşk hormonu olarak bilinen "feniletilamin” ve mutluluk hormonu olarak bilinen "serotonin” ikilisi bir arada! Üstelik bu ikili kombinasyon beyindeki haz bölgelerini uyarıyor! Az miktarda alkolün ise cinsel isteği arttırdığı bilinmekte… Ancak önemli nokta alkol miktarının az olması… Aksi takdirde cinsel işlevleri de yavaşlattığı bilinen alkolün sağlığımıza da çok çeşitli olumsuz etkileri mevcut. O halde eğlenceli bir kırmızı şarap – çikolata gecesi düzenlemeye ne dersiniz?
6) Daha Fazla Egzersiz Yapın
Yapılan araştırmalar spor yapmanın cinsel isteği belirgin ölçüde arttırdığını göstermiştir. Bunun nedenlerinden birinin egzersiz esnasında kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan hormonların üretilmesi, diğeri ise egzersiz esnasında genital bölgeye kan akışının çok daha hızlanmasıyla cinselliğe duyulan ihtiyacın artması olduğu düşünülüyor. Teksas Üniversitesi’nde yaşları 18-34 arasında değişen kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada egzersiz yaptıktan sonra meydana gelen cinsel istek artışının %169 oranında olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca düzenli egzersizin sağlığımıza ve vücudumuzun fit görünümüne yaptığı katkıları da düşünürseniz hemen bir spor programına başlamak için yeterli motivasyonu kendinizde bulabilirsiniz.
7)Libidonuzu Arttırmak İçin Doğadan Destek Alın
Azgın teke otu olarak da bilinen epimedium bitkisi, özellikle Çin ve Asya gibi doğudaki ülkelerde yetişen ve adının hakkını veren bir bitkidir. Milan Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yöresel afrodizyak bitkilerle ilgili yaptıkları bir araştırmada, epimedium’un Viagra’ya rakip bir bitki olabileceğini görmüşler. Bunun nedeni epimedium’un içerdiği "icariin” maddesinin fosfodiesteraz-5 enzimini inhibe etmesidir. Şaşırtıcıdır ki Viagra’nın etkin maddesi olan "sildenafil” de "fosfodiesteraz-5” enzimini inhibe ederek etki göstermektedir. Kısacası bu bitkiyi içeren doğal bitki preparatları kullanmanız da libidonuzu arttırmak için size destek olacaktır…
8)Libido İçin Etkili Bir Bitki Daha
İşte ateşli Latin Amerikalı kadınların sırrı: Damiana… Özellikle Meksikalılar tarafından yüzyıllardır kullanılan bu bitki, kabızlık, depresyon, düşük enerji seviyesi, düşük östrojen seviyesi, kadınlarda libido azlığı ve kısırlık, menopoz sonrası sıkıntıları, adet öncesi gerginliği gibi bir çok probleme karşı etkin bir şekilde kullanılmaktadır.
Bu mucize bitkinin etkilerinden faydalanmak için 1 gram kurutulmuş Damiana yaprağının üzerine 250 ml kaynar su ekleyerek 15 dakika bekletiniz. Bu çayı günde üç kez, 2 hafta boyunca kullandığınızda etkilerini göreceksiniz…
9)Haydi Beyler Ev İşlerine Girişme Vaktidir.
Gottmann Enstitüsü’nde evlilik üzerine araştırmalar yapan Dr. John Gottmann, daha fazla ev işi yapıp, çocuk bakımına yardımcı olan erkeklerin daha mutlu bir cinsel yaşamı olduğunu iddia ediyor. Evet beyler, kısacası bebek bezi değiştirmek, tuvalet temizlemek ve ev süpürmek sayesinde daha mutlu bir cinsel yaşamınız olabilir…
Tabii durumun altında yatan dinamikleri incelediğimizde, ev işleri ve çocuk bakımında kendisine yardımcı olan eşlere sahip kadınların kendilerini daha mutlu ve güvenli hissederek, sevildiklerini düşünmeleri sonucu aradaki yakınlığın arttığı görülüyor. Bu durum tüm ilişkinin seyrini, bağlılık duygusunu ve tabii ki cinsel yaşamı da olumlu etkiliyor… Evet beyler ev işleri konusunda gönülsüzseniz size şöyle bir soru yöneltelim: Hangi kadın tüm gün evi süpürüp cam sildikten sonra yatağa atlamaya hevesli olabilir?
10) Aromatik Yağlar İle Canlanın.
Aromatik kokuların hislerimiz ve duygularımız üzerinde etkili olduğunu biliyoruz. O zaman hangi aromatik yağların afrodizyak özellikli olduğunu öğrenme vakti… Özellikle kudret ağacı olarak bilinen "Liriosma ovata” ve ylang ylang yağları bu konuda oldukça etkili… Bu yağlar haricinde gül ve yasemin yağları da işinize yarayabilir. Buhurdanlığınıza damlatacağınız birkaç damla aromatik yağ tüm ortamın ambiansını etkileyebilir. Hele ki bu yağlarla yapılan aromatik bir masaja hiç kimsenin hayır demesinin mümkün olmadığını düşünüyoruz.