Sonbahar biterken, bayram tatilini hem kışa hem de yeni yıla girmeden önce, güneyin dinginliği ve ılık havasını hissederek değerlendirmek istedik.
Programı, her şeyin başı olan doğru nefes ve duruş üzerine oluşturduk. Hayatın ve nefesin yeniden içimizden aktığını hissetmek, tazelenmek, yenilenmek için deniz, dağlar ve doğayla çevrili Kabak Nena'da 4 günlük bir program hazırladık.
ENERJİK, DİNGİN, HAREKETLİ VE DENGELİ
Güne İrem'in enerji veren ve metabolizmayı hızlandıran 30 dakikalık nefes çalışmasıyla başlıyoruz. Sonrasında Zeynep'in bir saatlik dinginlik, koordinasyon ve doğru duruş çalışmalarına ağırlık verdiği TAI CHI QIGONG egzersizleriyle devam ediyoruz. Böylece zıtlıkların bedendeki uyumunu deneyimliyoruz.
SEVGİ, SAĞLIK, NEŞE
Günü sonlandırmadan önce İrem'le birlikte bedeni YOGA ile esnetiyoruz. Böylece hem zihin dinginleşiyor, hem de Kabak Nena'nın ufka doğru uzanan mavi manzarası ve dağların değişen ışık tonlarını izleyerek bu enerji değişimini kutluyoruz.
GÜNLÜK PROGRAM
07.30 - 08.00 Pranayama (İrem)
08:00 – 09:00 TaiChi (Zeynep )
09:15 – 10:30 Kahvaltı
10:00 – 17:00 Yürüyüş, öğle yemeği, yüzme,tekne turu (3.gün öğle yemeğinden sonra Zeynep'le süpriz çalışma)
17:30 – 19:00 Yoga (İrem )
20:00 - Akşam Yemeği
21:00 - Yıldızlar, dolunay, müzik, sohbetler
* Son akşam, her zaman olduğu gibi burada da bir şifa çemberi oluşturacağız ve 29 Ekim'de dağların arasından yükselen dolunayın altında meditasyon yapacağız.
ÜCRET
Tüm eğitimin toplam ücreti 300 TL (Kredi kartına taksit yapılabilir.)
KONAKLAMA
Panoramik Bungalow: Duş ve tuvaleti içinde, balkonlu ve panoramik manzaralı odalar kişi başı 70 TL
Teras Bungalow: Duş ve tuvaleti içinde, balkonlu ve manzaralı kişi başı 55 TL
Hostel: Ortak duş ve tuvaletli, (4-3-2 kişilik) odalar kişi başı 40 TL
Saz Evler: Ortak duş ve tuvaletli yarı açık odalar kişi başı 40 TL
* Tüm konaklamalara sabah kahvaltısı, öğlen çorbası ve akşam yemeği dahildir.
* Odalar 2 kişiliktir, tek kişi konaklamalarda oda ücretinin %50'si ayrıcafiyata eklenir.
TARİHLER
24-25-26-27-28 Ekim 2012
24 Ekim'de 17:30'da yoga eğitimi başlar. 28 Ekim'de sabah Pranamaya ve TaiChi derleriyle son bulur.
Rumeli Cad. Nakiye Elgün Sok No: 27 (eski 35) Kat: 2 Daire: 4, Osmanbey – İstanbul,
İrem Greenfield
Tel: +90 507 698 24 08
E-posta: [email protected]
http://istanbulyogahouse.com