Dünyada birçok kadın, idrar kaçırma, stres üriner inkontinans (SÜİ) -gülme, hapşırma, öksürme, aniden ayağa kalkma ya da egzersiz sırasında idrar kaçırma- gibi rahatsızlıklardan mustariptir. SUİ, karın içi basıncı arttığında ve üretral sfinkter uygunsuz olarak açıldığında meydana gelir. Hamilelik sırasında, fetus mesane üzerinde basınç oluşturabilir ve sfinkter gevşeyerek sızdırabilir. Doğum sonrası idrar kaçırma, doğum sırasında meydana gelebilecek olan, büyük bir bebek doğurma, doğumun uzaması, aşırı ıkınma, doğum kaşığı kullanımı ya da epizyotomi (doku yırtılmasını engellemek için doğum sırasında yapılan bir kesi) sırasında oluşan kas ve sinir hasarından kaynaklanır ve normal hayatta da idrar kaçırma riskini artırır. Menopoz döneminde östrojen düzeylerinin düşük olması sonucu, SÜİ sorunu yaşayan kadınlarda, idrar yolu iç yüzeyinde incelme, sık idrara çıkmak zorunda kalma ve tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları (İYE) olabilir. Kegel egzersizlerine başlamak, daha sonrasında, idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olur.
PC kaslar şu şekilde hissedilebilir:
- Ön PC kasları belirlemek için idrar akışını durdurmak ve başlatmak.
- Arka PC kasları belirlemek için vajinayı sıkmak.
- Vajinaya yerleştirilen iki parmağı sıkmak.
- Bir bilyeyi vajinadan yukarıya çektiğini hayal etmek.
- Anüs etrafındaki kasları daraltarak dışkı ya da gaz çıkışını engellemek.
Doğru kaslar kasıldığında bir çekilme hissi oluşur. PC kasları istenilen şekilde sıkılabilene kadar daha zayıf ve güçlü kasılmalar uygulanabilir.