Eğitimin ana başlıkları
- Yoga asana uygulamasına yin ve yang yaklaşımı
- Yin yoga asanaları ve analizleri : etkiledikleri kaslar, dokular, meridyenler, farklı bedenler için farklı uygulama yöntemleri, alternatif asanalar vb.
- Yang yoga asana uygulaması : Tao Vinyasa akışları (Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha), 4 Taraflı Taoist Nefes akışı, Pawanmuktasanalar vb.
- Yoga anatomisi : temel anatomi kavramlarının yogaya yönelik basitleştirilmiş halleri, çeşitli asanaların anatomik analizleri
- Paul Grilley yaklaşımı ile anatomik farklılıkların yogamıza etkisi : beden farklılıklarını keşfederek kendine ve öğrencilerine uygun bireysel uygulamayı bulma
- Yoga felsefesi ve tarihi : yoga kavramı, tarihçesi, yin yoganın ortaya çıkış sebepleri ve hikayesi, yin yoga pratiğinin özü ve faydaları, Hatha Yoga kavramı, yoga ve hayata dair sohbetler.
- Pranayama kavramı ve 3 temel pranayama tekniği
- Meditasyon kavramı ve çakra meditasyonu uygulamalarına giriş
- Öğrenciye dokunma, asanalarda yardımcı olma ve masaj
- Yin yogasaj (yin yoga ve masaj karışımı bir çalışma)
- Kendi yoga asana ve meditasyon pratiğini oluşturma/geliştirme
- Yin ve yang farklı ders modelleri planlama ve verme
- Yoga hocasının rolü ve sorumlulukları
Bu eğitim size, ezbere asanalar yapmak yerine asanaların neden ve nasılını anlamanızı sağlayan, tüm yoga tarzlarında kullanabileceğiniz temel bir bakış açısı sağlar. Yavaşlamanıza, kendinizi dinlemenize ve kabulü araştırmanıza yardımcı olur. Bedeninizi ve zihninizi meditasyona hazırlar. Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Hocalık Eğitimi, Paul Grilley, Dr. Motoyama, Paramahansa Yogananda, Gil Hedley, Dr. Erdoğan Çalak gibi bilim adamı, doktor, psikiyatr ve yoga hocalarının çalışmalarının bir sentezini içerir. Eski metinler ile günümüz bilimsel verilerini bir araya getirerek yogayı anlamayı amaçlar.
Eğitimin Genel Saat Dağılımı
Alacağınız sertifika Yoga Alliance onaylı 200 saatlik hocalık eğitimi olsa da, eğitimi tamamlamak için vereceğiniz emeğin süresi yaklaşık 250 saat olacaktır.
- Hoca ile birebir pratik ve teorik eğitim 145 saat
- Cihangir Yoga’nın stüdyo derslerine katılım 35 saat
- Asistanlık 12 saat
- Çeşitli çalışmalar (bireysel çalışmalar ve grup çalışmaları) 58 saat
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Pozlarda uzun süreli kalınır (1-10 dakika arası) ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar. Modern yaşama hakim olan yang enerjiyi ve yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını dengeler. Bedene esneklik kazandırır. Özellikle kalça, leğen kemiği, alt omurga etrafındaki ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.
Berivan Aslan Sungur kimdir?
Berivan Aslan Sungur (E-RYT 500), yoga eğitimini birçok farklı tarzda hocadan (Paul Grilley, Sarah Powers, Zeynep Aksoy, Tias Little, Godfrey Devereux) almıştır. 2008′den beri düzenli olarak yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon üzerine Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaktadır; dersleri ve eğitimlerinde Grilley çiftinin yogaya bakış açısını baz almaktadır. Yoga çalışmalarını, yoga dışında farklı alanlardaki uzmanların insana bilimsel yaklaşımlarıyla desteklemekte; psikiyatr, fizyoterapist ve anatomi profesörlerinden eğitimlerine yönelik danışmanlık almaktadır. Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunu olan Berivan, yoga dışında psikoloji ve psikolojik astrolojiye ilgi duymaktadır.Berivan A. Sungur’un Yoga Alliance onaylı bir yoga okulu (RYS 200) bulunmaktadır ve verdiği diplomalar uluslararası geçerliliğe sahiptir.
Eğitimle ilgili sorularınız varsa, Berivan’a [email protected] adresinden danışabilirsiniz.
Tarihler:
23-24 Kasım 2013, 28-29 Aralık 2013, 25-26 Ocak 2014, 1-2 Mart 2014, 5-6 Nisan 2014, 3-4 Mayıs 2014
Buluşma saatleri: 09:00-17:30
İnziva tarihi :
27 Mayıs – 1 Haziran 2014. İnziva yeri, Sundance Kamp/Antalya. İnziva için yol ve konaklama masrafları öğrenciye aittir.
Yer:
Cihangir Yoga, İstinye
Ücret:
3.250 TL + 800 TL. (Eğitimin gerektirdiği ders katılımı ve asistanlıkları tamamlamak için Cihangir Yoga’da 6 aylık sınırsız indirimli üyelik bedeli)
Bu eğitimi alan herkes Cihangir Yoga’da üyeliklerde her zaman yüzde 20 indirim şansına sahip olacaktır.
Bu eğitim, kendi yogasını geliştirmek isteyen veya yoga hocası olmak isteyen her seviyeden katılımcıya uygun bir eğitimdir.
Detaylı bilgi ve kayıt için Hilal Bucak’a yazabilirsiniz: