Bağ Doku Masajı
Hellerwork’un masaj terapisi, fasya adı verilen derin bağ dokulardaki gerilimi rahatlatmak ve düzgün bir hizalama sağlamak için tasarlanmıştır. Fasya esnek ve uyumludur. Yer çekiminin vücuda genel etkileri, süregelen diğer stresler, negatif tutum, duygular ve dönemsel fiziksel travmalara bir tepki olarak sıkılaşabilir ve sertleşebilir. Süregelen fiziksel strese örnek olarak, vücudun bir yanını omuzdan aşağı çekecek şekilde taşınan çantalar verilebilir. Zamanla bağ dokular sert ve gergin hale gelir. Kişi çanta taşımadığında bile vücut bu pozisyona kendini uydurur. Vücudun geri kalanı ağırlığın eşitsiz dağılımına göre kendini ayarlamaya çalışırken dengesizleşir ve hizası bozulur.
Heller insanların yaşı ilerledikçe, bu stres ve travma biçimlerinin, vücudun duruşunu daha ileri düzeyde bozacak bir biçimde bağ dokulara kök saldığına inanır. Stres biriktikçe, vücut yaşlanmaya bağlı bir süreç sonunda kısalır ve sertleşir. Hellerwork vücudu yenilemeyi ve bağ dokuların sertleşmesini önlemeyi amaçlar.
Hareket Eğitimi
Hellerwork’un ikinci bileşeni olan hareket eğitimi, hastaları vücudu dengeli ve düzgün şekilde hizada tutmak için ihtiyaç duyulan doğru fiziksel hareketler konusunda eğitir. Hareket eğitimi oturma, ayakta durma ve yürüme gibi yaygın eylemler üzerine odaklanır. Hellerwork uygulayıcıları aynı zamanda kişiye, o kişinin mesleği, favori sporu ya da sosyal aktivitelerine özgü daha iyi hareket kalıpları da öğretmektedir.
Sözlü Diyalog
Sözlü diyalog Hellerwork’un üçüncü bölümünü oluşturur. Duygular, yaşama karşı geliştirilen tavır ile vücut arasındaki ilişkiler konusunda farkındalık yaratmak için tasarlanmıştır. Hellerwork uygulayıcıları hastaların tavırlarından sorumlu hale gelmesi durumunda vücut hareketleri ve kendini ifade kalıplarının düzeleceğine inanmaktadır. Diyalog her seansın temasına ve vücudun o seansta üzerinde çalışılan bölümüne odaklanır.
Hellerwork, 90 dakikalık 11 seanstan oluşur ve her seansın ücreti 90 ila 100 dolar civarıdır. İlk üç seans fasyanın yüzey tabakaları ile bebeklik ve çocukluğun gelişime yönelik konuları üzerine odaklanır. Sonraki 4 seans asıl seanslardır ve derin tabakalar ve ergenlikte gelişime yönelik konular üzerinde çalışır. Son 4 seans ise öncekilerin üzerine kurulan birleştirici seanslardır ve bunlarda olgunluk dönemi sorunları üzerinde de durulur.