Geleneksel Çin Tıbbı
Geleneksel Çin Tıbbı'na (TCM) göre, stres birçok hastalığın gelişiminde bir faktör olabilir. TCM’de stres tedavisi vücut enerjisini dengelemeye yardımcı olmak ve belirli bir vücut bölümünün işleyişi bozan gerginliği rahatlatmak için akupunktur ve bitkileri içerir. Geleneksel Çin Tıbbı, Yo San Üniversitesi Başkanı Maoshing Ni, stresin dış ve iç etkenlere karşı vücudun bir sinir tepkisi olduğunu belirtti. TCM’ye göre, öncelikle karaciğer etkilenir ve stres devam ederse diğer organlar etkilenir. Dr. Ni stresi astragalus, ligustra ve ginseng gibi bitkiler ve akupunktur karışımı ile tedavi ediyor. Qigong ve Tai Chi uygulamaları yoluyla görselleştirme ve nefes egzersizleri öneriyor.
Dr. Ni’nin hastalarından biri, haftada 80 saat çalışmış 52 yaşında bir avukat, baş ağrısı, boyun ve bel ağrısı, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve altı ay boyunca iktidarsızlık şikayeti ile geldi. Dr. Ni hastayı akupunktur ve bitkiler ile tedavi etti ve çalışma esnasında yapabileceği Qigong egzersizleri verdi. 6 hafta süren haftalık tedaviden sonRA, ağrıları aza indi, kan basıncı normale döndü, iktidarsızlık ortadan kaldırıldı ve sadece ara sıra uykusuzluktan şikayetçiydi. Dr. Ni bu gibi hastalarda pozitif etkiyi korumak için sürekli olarak tedavi uygulanması gerektiğini belirtir.
Ayurvedik Tıp
Ayurveda ile stres tedavisinde, dört alanabakılı: bilinç, fizyoloji, davranış ve çevre. Kesin tedavi vücut tipine göre değişir, fakat dört alan ele alınır. Zihinsel stres transandantal meditasyon ile rahatlatılır. Fizyolojik olan, uyarıcılardan kaçınmak ve diyet yemeği gibi beslenme değişikliği ve susam yağı ile günlük masaj ile değerlendirilir. Davranış değişikliği düzenli çalışma saatleri, uyku ve yemek saatleri ve daha düzenli bir yaşam tarzı ile günlük rutine bağlı kalmayı içerir. Hastanın çevresi için müzik ve aromaterapi ile daha huzurlu bir yaşam alanı ile geliştirilir (örneğin yatak odası yatıştırıcı ve dinlenmek için hoş bir yer olarak tutulmalı, çalışma malzemeleri vs. odaya konulmamalıdır). Hayatın bu dört alanı ele alındığında, stres birkaç güne geçer. Daha önemli bir faktör, günlük programları mümkün olduğunca stresten uzak tutmaktır.