Çoğu vakada TME bölgesindeki ağrı geçicidir ve tedavisiz geçer. Hastaların %80’i ilaç veya tedavi olmadan 6 ayda gelişme gösterir.
Biofeedback TME için tedavi yöntemlerinden biridir. Çenede yüzeye yerleştirilen sensörler, hasta ve hekime bölgedeki gerginlikle ilgili sinyalleri gösterir. Rahatlama egzersizlerinden sonra, bölgedeki gerginliği yok eden hasta bunun sonuçlarını sensörler vasıtasıyla biofeedback cihazlarında doğrudan görür. Teknik öğrenildikten sonra hasta cihazlara bağlı olmadan da kas gerilimi ve rahatlaması arasındaki farkı bilir.
Stres kontrolü ve rahatlama teknikleri çeneyi sıkma ve dişleri gıcırdatma alışkanlıklarından kurtulmak için de faydalıdır. Gerilmiş çene kasları genellikle yüzün iki yanına sıcak kompres uygulayarak rahatlatılabilir. Akupunktur TME ile alakalı çene gerilimizi azaltabilir. Masaj terapisi ve derin doku masajı çeneyi sıkma alışkanlığına iyi gelebilir. Kalsiyum ve magnezyum alımını artırmak da çene kaslarını rahatlatacaktır.
Beslenme ve Takviye
Hastanın diyeti buharda pişmiş sebzeler, taze meyveler, tam tahıllar, beyaz balık, derisi alınmış tavuk ve hindi, kahverengi pirinç ve ev yapımı çorba ve ekmekler içermelidir. Stresi yükselten yiyecekler arasında her türlü şeker, beyaz unlu ürünler, şekerlemeler, kolalar, patates cipsleri ve fast food yer alır. Kafein de gerilimi arttırır ve bu da problemi şiddetlendirir. Diş gıcırdatmaya katkıda bulunduğu için alkolden kaçınılmalıdır, TME sorunlarına sebep olabilir veya ağırlaştırabilir. Vücudu ve çeneyi dinlendirmek için sakız çiğnenmemeli, kırmızı et ve peksimet gibi çok çiğnemeyi gerektiren yiyecekler tüketilmemelidir. Aşağıdaki günlük takviyeler tedaviye yardımcı olabilir:
- Kalsiyum (2000 mg)- yatıştırıcı etkisi vardır
- Magnezyum (bölünmüş dozlarda 1500 mg)- stresi giderir
- B vitamini kompleksi (100 mg günde 3 kez)- stres karşıtı vitaminlerdir
- Koenzim (60 mg)- dokuların oksijenlenmesini arttırır
- C vitamini (4000-8000 mg bölünmüş dozlarda)- stresle mücadele eder; bağ dokuları iyileştirir ve tamir eder
- Glukosamin sülfat (1500 mg)
Akut bir durum için semptomlar geçene kadar takviyeler alınmalıdır. Semptomlar devam ederse doktora danışılır. Kronik bir durumda tedavinin süresi hakkında doktordan bilgi alınabilir.
Vücut Çalışması ve Bedensel Uygulamalar
Kroniyosakral terapi bu alanda önde gelen tedavidir.
Kiropraktik
Temporamandibular eklem sendromuna stres, dişlerin yanlış hizalanması ve araba kazası veya darbe sonucu çeneye doğrudan travma dahil çeşitli faktörler sebep olabilir. Tam bir dental tetkikten sonra masaj ve etkilenmiş kaslara kas uyarımı dahil kiropraktik bakımın rahatlama sağladığını hasta fark edebilir.
Akupunktur
‘Oral akupuktur’ olarak bilinen yöntemi kullanarak ve son azı dişinin gerisindeki noktalar üzerinde odaklanarak akupunktur uzmanı hastalığın sebep olduğu boyun, yüz ve çene ağrısının yanında ilgili baş ağrılarını ve kulak çınlamalarını hafifletebilir. Merkezden uzak noktalar da kullanılır. Akupunktur stresin azaltılmasına yardımcı olabilir, bu da nükseden episodları (atakları) önleyebilir.
Akupresür
Uygulamacı kalın bağırsak 4, mesane 2, mide 7, ince bağırsak 8 ve 19, mide 44 ve kulaktaki alakalı noktalara odaklanarak bu durumu tedavi edebilir.
Çin Bitkisel Tedavileri
Stresi, baş ağrısını, kulak çınlamasını ve diğer belirtileri tedavi etmek için bunlar konusunda etkili bitkiler araştırılabilir.
Evde Yapılabilecekler
Gerilimle ilgili alışkanlıkların daha farkında olmak (çeneyi kasmak, dişleri gıcırdatmak veya kalem ısırmak gibi), bunları daha az yapmaya yardımcı olur. TME hastalıklarının belirtilerini hafifletmek için şu önerileri deneyin:
Çene kaslarını aşırı kullanmaktan kaçının: Yumuşak yiyecekler yiyin. Küçük parçalar halinde kesin. Çok yapışkan veya çiğneme gerektiren yiyeceklerden kaçının. Sakız çiğnemeyin.
Esneme ve masaj: Dilinizi damağınızda götürebildiğiniz en arka noktaya değdirin. Dilin bağlantısını kesmeden ağzınızı açabildiğiniz kadar açın. İki sayı boyunca nefes alırken 4 sayıda verin. Ağzınızı kapatın ve 10 kere tekrarlayın. Bunun gibi çene kaslarını esnetecek ve güçlendirecek başka egzersizleri ve masaj tekniklerini doktorunuz veya dişçinizden öğrenebilirsiniz.
Soğuk ve sıcak: Yüzün iki yanına sıcak ve nemli ısı veya buz uygulamak ağrıyı azaltabilir.