Asanalar fiziksel egzersizden ibaret değildir. Asana uygulaması aslında, Bilincin tüm katmanları üzerinde yapılan, zihin ve duyguları da içeren bir farkındalık çalışmasıdır.
Vata Dosha
Genel
Enerjinizi sağlam, dengeli ve sürekli tutun, coşkunuzu sağlam bir temele oturtun.
Beden
bedeni sakin, merkezinde ve rahat tutun, asanaları yavaş, nazik ve zorlamadan uygulayın, ani hareketlerden sakının
Prana
Derin, sakin ve güçlü nefes alıp verin, özellikle nefes vermeye yoğunlaşın
Zihin
Zihni odaklayın ve An'a yönlendirin, yani merkeze getirin ve topraklayın.
Pitta Dosha
Enerjinizi serin, akışkan ve alıcı hale getirin, tıpkı Ay'ın büyüme evresi gibi
Bedenininizi serinletin ve dinginleştirin, Asanaları teslim olmuş zhinsel bir tutum ile uygulamak beden'de birikmiş aşırı ısı ve gerginliği çözer
Nefesinizi serinletin, sakinleştirin ve genişletin, beden'de birikmiş aşırı ısıyı boşaltmak için gerektiğinde ağızdan nefes verin
Zihninizi alıcı hale getirin, özgürleştirin ve odaklayın ancak sert yorum ve yargılamalardan uzak durun
Kapha Dosha
Isınmaya özen gösterin, Asanaları ise efor harcayarak, biraz tempolu ve kararlılıkla uygulayın
Beden'i hafif ve hareket halinde, canlı, sıcak ve kuru tutun
Prana'nızı yükseltin ve dolaşımını sağlayın, enerji seviyenizi canlı ve yüksek tutmak için de derin ve gerekirse hızlı nefes alıp verin
Zhninizi uyanık, merak dolu ve bir alev gibi odaklı ve coşkulu tutun